遂寧市健康科普知識巡講活動走進(jìn)經(jīng)開區(qū) - 文化教育

遂寧市健康科普知識巡講活動走進(jìn)經(jīng)開區(qū)

來源：中國網(wǎng) 時間：2020-01-13 10:30:44 編輯：周姿彤

　　“每個人都是自己健康的第一責(zé)任人，而健康的生活方式是獲得健康最簡最有效的方法……”1月8日，由遂寧市委宣傳部、遂寧市委老干部局和遂寧市衛(wèi)生健康委員會主辦的遂寧市健康科普知識巡講活動走進(jìn)遂寧經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)，活動邀請到四川省骨科醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長、主任中醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師李霞作“生活方式與健康”專題宣講。

　　本次活動旨在進(jìn)一步普及健康素養(yǎng)基本知識和技能，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，提高廣大干部職工的健康意識和自我保健能力。經(jīng)開區(qū)各鎮(zhèn)、街道、委屬各部門、各平臺公司、區(qū)內(nèi)各學(xué)校、醫(yī)院，共計約110人參加活動。

　　現(xiàn)實生活中，很多人都嘗試養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，但常常半途而廢，這跟缺少健康知識有很大的關(guān)系。李霞表示，健康的生活方式體現(xiàn)在衣食住行的點滴之中。為了幫助大家養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，李霞在講座中分享了健康的“四大基石”——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡；重點講解了合理膳食的“四個一原則”——每天一個蛋、一斤牛奶、一小把堅果、一塊豆腐；具體介紹了適量運動的“三五原則”——每天運動30分鐘以上，中等強(qiáng)度運動至少每周五天，有氧強(qiáng)度以“運動時心率+年齡=170左右”為宜等健康知識，還結(jié)合實際案例講解了不健康生活方式的危害。

　　“李副院長給我們上了一堂生動的健康知識課，講座有很強(qiáng)的現(xiàn)實針對性和指導(dǎo)性，是指導(dǎo)大家加強(qiáng)自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。” 經(jīng)開區(qū)社會事業(yè)局局長周輝燕表示，通過這次講座，大家不僅提高了自身健康素養(yǎng)，自覺養(yǎng)成良好的生活、工作習(xí)慣，還能為家人、朋友提供正確的健康指引。（衡帆）